Top.Mail.Ru
Специальные тренировки

 +7 (812) 644-02-88

Заказать звонок

НАЗАД

Специальные классы

Fit Ball

Тренировка на специальных мячах – отличный способ достичь максимального эффекта за короткое время, так как балансирующая основа, на которой выполняются упражнения, активизирует большее количество мышц, чем стабильная.

В то же время уменьшается нагрузка на суставы и позвоночник, поскольку пружинящая поверхность берет часть нагрузки на себя. Несложная хореография и позитивное настроение!

Рекомендовано для всех уровней подготовленности.


Посмотреть видео на YouTube

Подробное описание тренировки Fit Ball

55
Functional Training

Занятие сочетает в себе силовую нагрузку, кардио и тренировку мышц-стабилизаторов

Посмотреть видео на YouTube

55
Бокс

Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. На занятии вы занимаетесь физической подготовкой, ставите технику удара, бьете грушу.




Посмотреть видео на YouTube
Посмотреть видео про бокс на YouTube

Подробное описание тренировки по боксу

55
Марафон "Осенний Де-Токс"

Авторская Программа Александры Зуевой, направленная на похудение.

За месяц приобрести формы мечты невозможно, но я могу обещать, что вы:
- скинете несколько килограмм именно жировой, а не мышечной массы
- будете намного лучше себя чувствовать
- научитесь понимать свои истинные желания, а не заедать их
- будете знать, чего вы на самом деле хотите, и знать, что делать дальше
- проведете время в прекрасной компании единомышленников, которые будут вас поддерживать

Более подробная информация по телефону 8-960-266-28-70

3 недели
Тхэквондо ВТФ

Занятия тхэквондо для взрослых в нашем клубе совмещают в себе три основных типа тренировок:

- кардиотренировки (сжигание калорий, снижение веса, уменьшение жира и объемов, тренировка сердечно-сосудистой системы, а также прыгучесть и сложная координация),

- силовые нагрузки (повышение мышечного тонуса, особенно ноги, ягодицы и пресс),

- растяжка (упражнения на гибкость и подвижность суставов и полноценная растяжка на шпагаты) 

Тхэквондо проходит в фитнес формате в средне-высоком темпе, бесконтактно.

Подробное описание тренировки тхэквондо для взрослых

60
Марафон ТРАНСФОРМАЦИЯ

Марафон длительностью 1 месяц для людей, которые хотят похудеть, привести мышцы в тонус. Марафон Марии Романовой для желающих научиться вести здоровый образ жизни. Предполагает 8 тренировок, рекомендации по правильному питанию, чат с наставником

55
Aqua Aerobic

Аква - Аэробика - занятия аэробикой в бассейне, сочитающие в себе силовые и функциональные упражнения, гимнастику, стрейчинг и  кардио-нагрузку. 

55
Круговая тренировка

Интервальная тренировка, состоящая из 10-12 станций, три круга подряд.

55
Марафон "Скоро лето!"

Марафон для тех, кто хочет просушиться к лету! 

3 апреля ( пн)стартует марафон "Скоро лето!"
Начало  в 19:30!

В меню:
- 8 тренировок
- основы правильного питания
- индивидуальный рассчет ккал и бжу на день
- новые пп рецепты с расчётом ккал и бжу
- общий чат или индивидуальные консультации
- психология питания, психологические причины лишнего веса
- прекрасное самочувствие и отличное настроение
- работа в команде

55
Самооборона Street Fight

Oбучение навыкам самообороны c использованием подручных средств и собственного тела. Формирование навыков самообороны для различных ситуаций. Комбинирование наиболее эффективных приёмов и способов оказания сопротивления в ответ на агрессию. Обучение выстраивания алгоритма действий в случае с внезапным нападением, методами защиты от группы людей и т.д.
 

55
Самооборона Street Fight Steel

Обучение самообороне с испоользованием подручных средств и окружающего вас пространства

55
Port de Bras FitBall

Одно из самых красивых, грациозных и результативных направлений  с фитболом!

✔️Уникальная система упражнений
 ✔️Органичные вытяжения во всех плоскостях
✔️Легкие скручивания и спирали

Польза для тела и души:
✔️ улучшается гибкость тела ✔️увеличивается подвижность суставов 
✔️развивается координация движений 
✔️реабилитации спины (особенно при сидячей работе)
 ✔️улучшение состояния нейромышечной системы

Для кого?
Подходит абсолютно для любого возраста и уровня подготовки.

55
Бокс для 10-14 лет.

Тренировка для подростков 10-14 лет.

Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках.

На занятии вы занимаетесь физической подготовкой, ставите технику удара, бьете грушу.
 

50 мин
Капойэра

Традиционное бразильское единоборство, сочетающее в себе не только боевые, но и специальные акробатические элементы, сопровождающееся народной бразильской музыкой. Базовая техника капоэйры включает в себя удары ногами и руками, подсечки, подножки, броски. Несмотря на многообразие атакующих действий признаком высокого мастерства в капоэйре считается умение защититься и продемонстрировать силу, ловкость, проворность. Спарринги капоэйристов называются игрой, они проходят в круге. В традиционной капоэйре правила игры определяются музыкой и этикетом, а спортивные состязания проводятся по регламенту организатора.

Де-Токс

Авторская программа "Де-Токс" от Александры Зуевой.

Это 4 недели изменений, которые включают 8 тренировок+программа питания.

Чат с единомышленниками+психология похудения!

Без жестких диет и срывов!

Эксклюзивно для De-vision Sport!

Персональный тренинг
Хотите эффективно достичь свою цель? Запишитесь на персональную тренировку в ExtraSport!
другие групповые программы
Детский клуб
Mind Body
Аэробные классы
Силовые классы
Танцевальные направления
Школа функционального тренинга
Cycle
Смешанный формат
Бесплатный Мастер-Класс!!!
Аренда
Функциональный тренинг