Top.Mail.Ru
Силовые классы

 +7 (812) 644-02-88

Заказать звонок

НАЗАД

Силовые классы

Силовые классы – это особые тренировки, которые нацелены на развитие, в первую очередь, выносливости и силы мышц.

Расписание групповых силовых программ

Body Sculpt

Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него.



Подробное описание тренировки Body sculpt

55 минут
Upper Body

Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса.

Для всех уровней подготовленности



Посмотреть видео на YouTube

Подробное описание тренировки Upper body

55 минут
ABL

Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и живота.



Посмотреть видео на YouTube

Подробное описание тренировки ABL

55 минут
Bums + ABS

Групповое силовое занятие на мышцы ягодиц и брюшного пресса

 

Подробное описание тренировки Bums Abs

55
Pump It Up

Силовой урок, направленный на проработку основных мышечных групп, с использованием специальной штанги.

Pump способствует развитию силы и выносливости, а также формированию правильных пропорций тела.

Этот урок для тех, кто не часто посещает тренажерный зал, однако хочет поддерживать себя в хорошей форме.

 

Занятие подходит как для мужчин, так и для женщин. Рекомендован для подготовленных.


Посмотреть видео на YouTube

Подробное описание программы Pump it up

55
ABS + Flex

Занятие на мышцы брюшного пресса в первой части урока и на растяжку и улучшение гибкости тела во второй.

Подробное описание тренировки ABS + Flex

55
Красивое Тело (тренажерный зал)

Авторский класс Ольги Синицы. Групповое занятие, которое проходит в тренажерном зале!

Ольга: "На моих занятиях мы с вами проработаем ваши проблемные зоны, индивидуально подберем комплекс упражнений, включающих в себя функциональный тренинг, кардио и силовые упражнения .

В рамках занятий вы получите консультации по построению правильного питания, вы научитесь составлять себе дневной рацион, отвечающий вашим целям ( например, поддержание веса, сброс веса , набор мышечной массы )"

Подробная информация о секции "Красивое тело"

55
Красивые Ягодицы

 Занятие направлено на тренировку мышц ягодиц, делает ваши формы еще более округлыми, упругими и привлекательными.

Посмотреть видео на YouTube

55
Круговая тренировка

Силовой класс направленный на  интервальную проработку основных мышечных групп.

Подробное описание круговой тренировки

55
Бразильские Ягодицы. Новое оборудование

Авторская методика для прокачки ягодиц

Силовая нагрузка с большим весом увеличивает мышечную массу и позволяет сделать ягодицы больше.

Аэробно – силовой формат основан на работе с небольшим весом и большим количеством повторений, он способствует похудению, уменьшению процента жира и лишней жидкости в организме, ноги и ягодицы становятся более упругими.

Подробное описание тренировки Бразильские Ягодицы

55
Lower 45

Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и живота. 45 минут

 

Upper 45

Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление верхней части корпуса. 45 минут

Callanetics

Калланетика — это система тренировок, придуманная бывшей балериной Каллан Пинкни (Callan Pinckney) в начале 1970‑х годов. Она адаптировала упражнения из балета и йоги для облегчения своих проблем со спиной, а затем начала применять методику для людей с похожими проблемами.

Это ряд статичных поз на растяжку и укрепление мышц. Позы включают наклоны стоя вперёд и вбок, складки на пресс, различные подъёмы ног и таза лёжа, неглубокие приседания и движения на растяжку мышц ног и бёдер. Всего система калланетики насчитывает порядка 30 упражнений, в которых работают разные мышцы тела. 

55
Персональный тренинг
Хотите эффективно достичь свою цель? Запишитесь на персональную тренировку в ExtraSport!
другие групповые программы
Детский клуб
Mind Body
Аэробные классы
Специальные классы
Танцевальные направления
Школа функционального тренинга
Cycle
Смешанный формат
Бесплатный Мастер-Класс!!!
Аренда
Функциональный тренинг