Расписание клуба
PortDeBras - одно из самых красивых, женственных и грациозных направлений в мире фитнеса.
Динамические вытяжения, легкие скручивания и спирали, непрерывность и плавность движений в потоке расслабляющей музыки - вот что такое PortDeBras. Его еще называют динамической растяжкой.
Великолепный метод для реабилитации и укрепления мышц спины, улучшает осанку, гибкость, развивает функциональность позвоночника, нейромышечную систему.
Подходит абсолютно для всех возрастов, никакой специальной подготовки не требуется.
Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. На занятии вы занимаетесь физической подготовкой, ставите технику удара, бьете грушу.
Посмотреть видео на YouTube
Посмотреть видео про бокс на YouTube
Комплекс упражнений, включающий в себя упражнения, разработанные академиком М.С.Норбековым, доктором С.М.Бубновским, а так же кинезиотерапию. Комплекс направлен на улучшение кровообращеня в суставах, на проработку глубоких мышц.
Суставная гимнастика:
- повышает гибкость тела
- освобождает организм от избыточных солевых отложений
- обладает омолаживающим эффектом для организма человека
- благотворно влияет на состояние суставов и позвоночника
Посмотреть видео на YouTube
Программа «Худеем без вреда для здоровья вместе с Денисом Черногузовым».
Авторские разнообразные функциональные тренировки на эксклюзивном оборудовании, направленные на жиросжигание и улучшение вашего здоровья.
Ни одна тренировка не будет повторяться!
Подробное описание программы тренировок Похудения
Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.
Программа «Худеем без вреда для здоровья вместе с Денисом Черногузовым».
Авторские разнообразные функциональные тренировки на эксклюзивном оборудовании, направленные на жиросжигание и улучшение вашего здоровья.
Ни одна тренировка не будет повторяться!
Подробное описание программы тренировок Похудения
Танец улиц, который зародился в США в 60-70 гг прошлого века. В этом танцевальном стиле главными движениями являются качи и степы, движения корпуса и ног. Под ритмичный рэп высокие подпрыгивания сменяются низким скольжением, четкие и резкие движения переходят в медленные и волнообразные. Для хип-хопа характерна низкая посадка корпуса, расслабленные колени, движения обращенные в пол.
Занятие на специальных TRX - петлях.
TRX - это не просто многофункциональный тренажер, это – полноценная тренировочная система.
В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делае. TRX - это система ремней, позволяющая использовать собственный вес человека для силовых тренировок. В процессе занятий на тренажере чередуются растяжение и быстрое сокращение мышц, за счет чего развивается «взрывная мощь»- предельный вес, который человек может быстро поднять. Тренировка идет во многих плоскостях и очень напоминает Система TRX очень универсальна для всех уровней подготовленности
Cпециализированный вид занятий, направленный на гармоничное развитие координационных способностей и ловкости у детей и подростков.
На занятиях используется мячи различных размером, от тенистых до фит-болов, благодаря которым улучшаются моторные навыки детей.
Занятия проходят в игровой форме с использованием эстафет и подвижных игр.
Занятие на специальных TRX - петлях.
TRX - это не просто многофункциональный тренажер, это – полноценная тренировочная система.
В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делае. TRX - это система ремней, позволяющая использовать собственный вес человека для силовых тренировок. В процессе занятий на тренажере чередуются растяжение и быстрое сокращение мышц, за счет чего развивается «взрывная мощь»- предельный вес, который человек может быстро поднять. Тренировка идет во многих плоскостях и очень напоминает Система TRX очень универсальна для всех уровней подготовленности
Силовой урок, направленный на проработку основных мышечных групп, с использованием специальной штанги.
Pump способствует развитию силы и выносливости, а также формированию правильных пропорций тела.
Этот урок для тех, кто не часто посещает тренажерный зал, однако хочет поддерживать себя в хорошей форме.
Занятие подходит как для мужчин, так и для женщин. Рекомендован для подготовленных.
Посмотреть видео на YouTube
Программа «Худеем без вреда для здоровья вместе с Денисом Черногузовым».
Авторские разнообразные функциональные тренировки на эксклюзивном оборудовании, направленные на жиросжигание и улучшение вашего здоровья.
Ни одна тренировка не будет повторяться!
Подробное описание программы тренировок Похудения
Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. На занятии вы занимаетесь физической подготовкой, ставите технику удара, бьете грушу.
Посмотреть видео на YouTube
Посмотреть видео про бокс на YouTube
Путешествие - это полностью захватывающий опыт тренировки, который сочетает в себе 40-минутную многопиковую велосипедную тренировку с путешествием по мирам, созданным в цифровом виде. Благодаря экрану в кинотеатральном масштабе и звуковой системе эта тренировка выводит мотивацию и энергию на новый уровень, сжигая серьезные калории.
Традиционное бразильское единоборство, сочетающее в себе не только боевые, но и специальные акробатические элементы, сопровождающееся народной бразильской музыкой. Базовая техника капоэйры включает в себя удары ногами и руками, подсечки, подножки, броски. Несмотря на многообразие атакующих действий признаком высокого мастерства в капоэйре считается умение защититься и продемонстрировать силу, ловкость, проворность. Спарринги капоэйристов называются игрой, они проходят в круге. В традиционной капоэйре правила игры определяются музыкой и этикетом, а спортивные состязания проводятся по регламенту организатора.
Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а так же повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз Йоги) поможет Вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.
Традиционное бразильское единоборство, сочетающее в себе не только боевые, но и специальные акробатические элементы, сопровождающееся народной бразильской музыкой. Базовая техника капоэйры включает в себя удары ногами и руками, подсечки, подножки, броски. Несмотря на многообразие атакующих действий признаком высокого мастерства в капоэйре считается умение защититься и продемонстрировать силу, ловкость, проворность. Спарринги капоэйристов называются игрой, они проходят в круге. В традиционной капоэйре правила игры определяются музыкой и этикетом, а спортивные состязания проводятся по регламенту организатора.
Комплекс упражнений, включающий в себя упражнения, разработанные академиком М.С.Норбековым, доктором С.М.Бубновским, а так же кинезиотерапию. Комплекс направлен на улучшение кровообращеня в суставах, на проработку глубоких мышц.
Суставная гимнастика:
- повышает гибкость тела
- освобождает организм от избыточных солевых отложений
- обладает омолаживающим эффектом для организма человека
- благотворно влияет на состояние суставов и позвоночника
Посмотреть видео на YouTube